武汉企业拓展训练如何做好防晒：
尽管夏天天气炎热，许多公司还是组织员工参与武汉的户外发展。虽然太阳稍微热一点，但是夏天是测试员工身体素质的最佳时间。那么你在参与户外开发的时候是如何防晒的呢？今天，我要和你谈谈户外防晒。
户外开发，除非有大量遮荫，你要面对阳光，那么皮肤就得100%暴露在紫外线下。如果不采取任何防晒措施，直接暴露在强烈的阳光下一刻钟，就会晒伤。晒伤后皮肤会有深浅不同的红斑，比较严重。也会有水泡和红肿。原因是皮肤细胞在紫外线的长期照射下死亡，皮肤细胞的DNA严重受损。如果你知道晒伤的后果和晒伤的原因，一定要知道如何预防晒伤。这里有一些防止晒伤的方法。
首先是内部调节，即注意饮食，多吃新鲜水果，补充各种维生素，尤其是维生素A，适当摄入蛋白质和钙，对于一些容易敏感的食物，如香菜，尽量不吃或少吃。、无花果等。；还有就是水多，热天更容易失水。多喝水，加速新陈代谢，保持细胞水分；其次，外部护理，比如使用防晒产品，可以尝试物理和化学两种，比如头戴防晒帽，身上穿防晒衣，裸露的皮肤擦防晒产品。
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