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夏季武汉户外拓展注意事项

  • 作者武汉跃团建
  • 原创
  • 来源www.hyydtz.com

  夏季武汉户外拓展注意事项:
  1.夏季进行团体建设扩张训练,阳光相当强,需要注意防晒。夏天的骄阳似火。阳光的紫外线特别强烈。皮肤长时间暴露在炎热的太阳下会造成1~2度烧伤和中暑的现象。
  应对措施:高温下要避免直接呆在烈日下,戴上太阳帽、太阳镜、防晒霜、毛巾,穿上长袖上衣,带上10滴水、绸缎、麝香精气丸、清凉油等防霜。选择野外团体建设活动时要注意活动选择,尽可能少选择在野外进行的团体建设活动,室内和水上活动是夏季团体建设活动的首选。
  夏季户外扩张训练运动多,出汗多,必须及时补充水分,但饮用水方式错误会造成不好的结果。喝水的时候不能喝一杯。运动和运动后多喝水会给血液循环系统、灭火器、特别是心脏带来负担,加重疲劳。
  应对措施:少量多次,一次只喝几口水,经常喝水,不能依赖口渴的感觉。
  第二,参加夏季户外拓展训练运动,气温高,运动量大,身体内热量积累超过发散,不注意防备,容易发烧。
  应对措施:为了帮助体温散发,在阳光下走路时可以用水浸湿帽子。走在阳光不照射的地方时,把帽子摘下来。休息期间,尽可能放下背包,解开上衣领口的纽扣。
  夏天行军途中大汗淋漓的情况下,如果有泉水、溪流、池塘等,或者经过海边,不要一瞬间就贪图凉爽,不能马上跳下来用冷水洗澡。活动结束后到达目的地后,要等到体温下降后再洗冷水澡。
  3.户外团建设活动结束后,如果返回的车辆在空调或空调室,最好不要开空调,直接朝身体吹。最好打开车窗,用自然风冷却,等到体温下降,然后打开空调。

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